徒步旅行可以提升你的創(chuàng)造力
美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，野外徒步旅行可提升創(chuàng)造力，有益大腦健康。
美國(guó)鹽湖城猶他大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究表明，徒步旅行者(背包客)關(guān)閉所有電子裝置在野外徒步旅行4天后，其創(chuàng)造力測(cè)試結(jié)果提高50%。
新研究中，平均年齡為28歲的56名參試者完成由阿拉斯加、科羅拉多、緬因和華盛頓戶外探險(xiǎn)機(jī)構(gòu)組織的為期4~6天戶外徒步旅行活動(dòng)。途中，參試者不隨身攜帶手機(jī)和平板電腦等電子裝置。
24名參試者在徒步旅行出發(fā)當(dāng)天早上接受一份10道題創(chuàng)造力測(cè)試，32人在完成4天徒步旅行的早晨接受創(chuàng)造力測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完成徒步旅行的參試者回答問(wèn)題的正確率為6/10，徒步旅行之前回答正確率為4/10。
究竟是大自然的“平靜效應(yīng)”開(kāi)啟了創(chuàng)造力，還是隔斷與電子設(shè)備聯(lián)系提高了創(chuàng)造力呢？新研究負(fù)責(zé)人心理學(xué)家大衛(wèi)·斯特萊耶博士表示，創(chuàng)造力的提高與兩方面因素都有關(guān)系。他表示，如果沒(méi)條件完成徒步旅行，也沒(méi)關(guān)系，公園漫步、種花種草等親近大自然的活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。暫時(shí)告別手機(jī)和電腦等電子設(shè)備，有助于提高腦力或認(rèn)知能力。另外，聽(tīng)聽(tīng)能舒緩心情的音樂(lè)也有助于創(chuàng)造力的提高。
哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心教授戴維·斯特拉克博士表示，提高創(chuàng)造力的關(guān)鍵是：行動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。
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